I succhi di frutta sono, da sempre, un classico delle colazioni e degli spuntini italiani. Fin da quando siamo bambini, siamo stati abituati a consumarli data la loro bontà, portandoli anche a scuola per fare da accompagnamento alla merenda. Di succhi di frutta ne esistono per tutti i gusti: alla pera, all’albicocca, alla mela.
Tra le tante variabili disponibili, c’è un gusto che è particolarmente prediletto dalle papille gustative di tanti: il succo di frutta alla pesca. Comunemente considerate come delle bevande dalle proprietà salutari, poiché a base di frutta, resta da porsi una domanda soltanto: ma bere il succo di pesca ogni giorno fa bene? Scopriamolo insieme.
Succo di pesca tutti i giorni: fa bene?
Sbagliato è pensare che bere un succo di frutta sia la stessa cosa di mangiare un frutto per intero. Ciò è assolutamente errato in quanto, a seguito dei processi di produzione del succo, la frutta interessata perde gran parte della sua fibra alimentare la quale sappiamo essere un elemento fondamentale per l’equilibrio del nostro intestino.
Inoltre, vengono arricchiti con zuccheri aggiunti ai fini di esaltare il sapore della bevanda. La pesca, in sé, è un frutto già abbastanza zuccherino. Per tale motivazione, bere il succo di frutta alla pesca tutti i giorni significherebbe per lo più bere una miscela di acqua e di tantissimi zuccheri, che possono causare effetti talvolta drastici.
Altro da sapere sul consumo di succhi di frutta alla pesca:
Dunque, bere il succo di frutta non deve essere ritenuto come una valida sostituzione al consumo di frutta fresca nel proprio regime alimentare. Essi contengono sicuramente un buon apporto vitaminico, ma la fibra alimentare è veramente ridotta. Nel caso in cui non si volesse rinunciare alle bevande a base di frutta, il consiglio è:
- Optare per succhi che non abbiano zuccheri aggiunti;
- Non berli nel caso in cui si siano bevute già altre bevande zuccherate durante il giorno;
- Consumarne in quantità moderate;
Scegliere dei succhi di frutta che non presentino zuccheri aggiunti è importante in quanto, come anticipato in precedenza, le pesche contengono già al loro interno degli zuccheri naturali. Questi, sommati agli zuccheri artificiali, renderebbero il prodotto troppo calorico, predisponendo il soggetto consumatore al rischio di sovrappeso e/o obesità, nel caso in cui normalmente non segua un’alimentazione sana ed equilibrata di base.
Inoltre, numerosi studi hanno evidenziato che un consumo eccessivo di succhi di frutta può causare dei danni permanenti alla nostra dentatura. Gli zuccheri eccessivi intaccherebbero lo smalto e la dentina di cui si compongono, corrodendoli e causando carie. Bere il succo di frutta alla pesca non è vietato, l’importante è farlo con moderazione e non tutti i giorni!
